Hogyan kapjunk kockát egy lánytól? Swing a sajtó

A sportegyesület lányai mindigvonzotta a férfiakat. Karcsú lábak, keskeny derék, lapos has ... És ha ráadásul mindezt a kocka, a lány, ő tudja, hogy szó szerint őrjítő fiú a maga nemében, amely szerepel a rövid témában. Ezért van egy vágy, a szivattyú fel a sajtó sok lány, aki szeretné nézni szép az emberek szemében, mert nagyon hasonlít nem csak egy karcsú derekad, de egyben a hasi izmok. A lány csövei tetszenek a szemnek, és egy pillantást vetnek rá. Azonban a sok közül azon a véleményen vannak, hogy ez nem könnyű elérni, és a szivattyú blokkok lányoknak nehezebb lesz, mint a férfiak.

Először is meg fogjuk cáfolni ezt a disszertációt. A helyzet éppen az ellenkezője - a sajtóban az áhított kockák elérése érdekében a lány még könnyebb lesz, mint az ember. Ennek oka - a nemek testének szerkezetének genetikai jellemzői. Az a tény, hogy a férfiaknak többsége zsíros, főleg a hasban, és a lányok - a fenék és a csípő. Ez a tény önmagában azt mutatja, hogy a lány kockái hozzáférhetőbbek. Végül is nem akadályozza a zsírlerakódások fenyegetése a sajtóban, ami így hátráltatja azokat a férfiakat, akiknek a megkönnyebbülés nyomán nehézségeket szenvednek a zsír felszabadításában a hasban.

Még akkor is, ha szeretni akarszlányok kockákkal a sajtó a fedvények a fényes magazinok, még mindig meg kell tennie a testszárítás és az aerob testmozgás. Ez megkönnyíti a nyomáscsökkentést. De először figyelmet kell fordítanunk egy fontos részletre - mielőtt a sajtót domborítja, érdemes meggyőződni róla, hogy egyáltalán van.

Tehát, hogy egy lány kockáit kapja, megériIzomot kezdett építeni a sajtóban. Otthon nehéz lesz megtenni, ezért ajánlott a sajtót az edzőteremben lendíteni. Hajlítsa a csomagtartót a padon, felemeli a lábát a lábszáron a bárban, felemeli a lábát a padon. Mindez hozzájárul az izmok kialakulásához. Megjegyzendő, hogy ebben az időszakban a hangsúlyt a magas fehérjetartalmú alacsony zsírtartalmú élelmiszerekre kell helyezni. Ne felejtsd el, ne állítsd naponta a sajtót, hagyd, hogy az izmok pár nap múlva pihenjen!

A következő lépés megszárad, megformálja a megkönnyebbülést. Itt mindenféle aerob gyakorlatokat végezhet, de először is ajánlott futni. Ebben a szakaszban csökkentse az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, csökkentse a zsírok és szénhidrátok bevitelét egy minimális szintre, és keményen edzett a teremben. Ezenkívül ne felejtsd el a test minden más részének gyakorlatait, amelyek szintén szerepet játszanak a megkönnyebbülés megteremtésében.

A fenti ajánlások alapján, ragaszkodva aétrend, a lehető legrövidebb idő alatt kiváló eredményt érhet el. Miután már több, mint nincs szó arról, hogy a lány pumpa kocka, akkor magabiztosan viselni a rövid ingek és felsők, séta a tengerparton, tudva, hogy van egy gyönyörű karcsú alak és szép dombornyomott sajtó, ami rabul ejti csodáló pillantásokat .

</ p>