Diéta Malysheva. Vélemények róla - igaz vagy fikció?

Elena Malysheva híres orvos és népszerűA TV-műsorvezető közelmúltban megosztotta a közönséggel saját receptjét, ami a testsúlycsökkenést és a jó évekig kitűnő formát ölt. Most, mind az interneten, mind a sajtóban, heves vita folyik arról, hogy mennyire hatékony a Malysheva étrendje. A súlycsökkenés módjáról szóló megjegyzések számos fórumon és újságkiadványokban találhatók. Tehát mi ez a módszer lényege?

Ajánlások és tanácsok E. Malysheva a saját tapasztalatán alapul, hiszen idővel szemben a túlsúly ellen kellett küzdenie. A TV-műsorvezető szerint még mindig betartja a tesztelt táplálkozási sémát, melynek köszönhetően mindig jó formában van. A Malysheva étrend meglehetősen megfizethető és nem bonyolult. Ebben benne van néhány alapvető elv, amelyekhez ragaszkodva viszonylag rövid idő alatt elképesztő hatást érhet el.

Az éhség tilalma az első szabály,amely Malysheva étrendjét hirdeti. Visszajelzés azoktól, akik megpróbálták végrehajtani ezt a mottót, megerősítik ennek a technikának a hatékonyságát. Malyshev azt ígéri, hogy az alábbi e szabály, akkor érheti el a napi zsírtömeg csökkenését 500 koplalás hatására a szervezet, hogy a zsír tartalékok esetében ez ismét korlátozza az élelmiszer. Ezért, ha valaki valóban elkötelezett a fogyás, akkor rendszeresen „feed” a testet úgy, hogy megszűnt zsírfelhalmozási tartalék. A termékek napi normáját előnyösen három fő módszerre osztják fel, kettő közül pedig kettőt. Következtetés - fogyni, szisztematikusan rágni kell valamit.

A második szabály az, hogy nem kell mindent enni. Csak kiváló minőségű és hasznos termékeket válasszon. Mielőtt bármit megvenne, gondosan tanulmányozza a csomagolást. Próbáljon olyan termékeket vásárolni, amelyek többnyire természetes összetevőkből állnak, mert a festékek még soha nem hoztak egészségt. Mindez - a második lépés a fogyásnak, ami Malysheva diétát ígér. Megjegyzések erre a felhívásra természetesen csak pozitívak lehetnek, hiszen biztosan senki nem akar önmagát és családját tartósítószerekkel és más "kémiai" anyagokkal tölteni.

Malysheva harmadik diétájaa vaj teljesen felesleges, mind krémes, mind növényi eredetű. Valamennyi saláta TV előadó javasolja, hogy töltsön fel citromlevet. A zsírtartalmú hús is szégyellt - Malysheva úgy véli, hogy anélkül, hogy jól tehetne. A tilalom szerint olyan ételeket, amelyek nem fogyaszthatják el az ilyen étrend első két hónapját. A korlátozás a rizs, sárgarépa, bármilyen formájú burgonya, cukorrépa, liszt, édes és alkohol. Ha egy idő után a személy vissza fog térni ezeknek a termékeknek a használatához, akkor figyelemmel kell kísérni, hogy a zsíros ételeket egyidejűleg nem szedik be. Elena Malysheva magabiztosan kijelenti, hogy ha az ételei ennek az elvnek megfelelően épülnek fel, akkor mindenki, aki kíván, garantálja, hogy fogy.

Súlycsökkenés Elena Malyshevával ma is lehetolyan személy, aki javítani szeretné egészségét és megjelenését. Híres TV állomás kínál ízelítőt a különleges menüt megkönnyíti, hogy lefogy. Ez elég egyszerű és nem igényel nagy erőfeszítéseket.

Annak érdekében, hogy a súlya rendben legyen, reggelöntsük a zabpehelyet meredek forró vízzel. Amikor a durva őrleményeket megfelelően pároljuk, almát inni, vagy egy marék mazsolát adhatunk hozzá. Jó reggelet kezdeni joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú túrákkal. A reggelinek reggel 8 órakor kell lennie. Kívánatos vacsorázni 12 órakor, beleértve a fehérje ételeket az étrendben. Zöldélőket vagy halételeket főzhet. A vacsorához Malysheva javasolja könnyű zöldség saláta fogyasztását, alacsony zsírtartalmú kefirrel. Vagy cserélje ki a salátát egy csirke tojással. Az alapételek közötti intervallumokban ajánlott könnyű ételeket rendezni - két almát vagy egy pár narancsot tölt be a szervezetből egy adag vitaminokkal. A napi adag nem haladhatja meg az 1200 kcal értéket. Itt az egyszerű tanács a Malysheva diéta. A fitness edzők ezen súlycsökkentési módszereiről szóló vélemények is nagyon támogató jellegűek. Hozzáadva egy ilyen diétához, terheléshez, kiváló eredményeket érhet el.