Kiwi diéta fogyáshoz

A kiwi egy finom gyümölcs, amicsodálatos, összehasonlíthatatlan íz. A Kiwi gazdag vitaminokkal és más jótékony hatású anyagokkal, amelyek kedvezően befolyásolják a vérkeringést, a szív- és érrendszeri és idegrendszert, valamint a gyomrot. Gyümölcsei bársonyosan bőre és nyers hússal rendelkeznek. Ma ez a gyümölcs egyáltalán nem egzotikus, és bárhol megfizethető áron vásárolható meg. Ezért nem szabad kihagyni a lehetőséget, hogy erősítse és javítsa az egészségét, valamint a testsúlycsökkenést érett gyümölcsök segítségével.

A kiwi diéta az egyik legújabb, de nagyonnépszerű a fejlett táplálkozási populációk körében. Ez a gyümölcs segít nemcsak pár nap alatt elveszteni pár kilót, de javítani fogja a testet. A kivi mindössze 14 gramm szénhidrátot, de sok C-vitamin és aszkorbinsav. Ezenkívül a gyümölcs káliumot, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz, így a kivi étrend mindenképpen előnyös lesz.

Az élelmiszer adott módja szerint egy napra szükség vanlegalább 10 gyümölcsöt eszik. Továbbá el kell hagyni a gyorsételeket, az édes, az alkoholos és a szénsavas italokat. Sajnos a kiwi diéta ellenjavallt: tilos azoknak, akik allergiát szenvednek a gyümölcsért. Továbbá érdemes jobban megvizsgálni az egészségét és a fekélyek és a gyomorhurut által szenvedőket.

Diét a kiviben. Mi a használata?

Gyönyörű, finom és illatos gyümölcsöt kedvelnibármilyen mennyiségben. Külön öröm számodra, ha ősszel, a vitaminhiány idején ülünk ezen a diétán. A gyümölcsben található fenti mikroelemek mellett elég rost, P-vitamin, vas-sók és foszfor van. De ami a legfontosabb, melynek köszönhetően a kivi étrend népszerűvé vált - ezek az enzimek (olyan anyagok, amelyek felgyorsítják a zsírok égetését). A kiwi kalóriatartalma alacsony, 100 grammnál csak 50 kcal.

A táplálék magában tartalmaz egy bizonyos menüt. Mielőtt elindulna, gondoskodjon a kirakodás napjáról, amely során sok vizet inni, cukormentes teákat. Ezen a napon egy kilogramm gyümölcsöt fogyaszthat.

Azok számára, akik négyet szeretnének tennikilogramm, van egy szigorú étrend, amelyet be kell tartani mind ezekben a napokban. Egy prioritás egy hétig, a kiwi, az alma, a grapefruit, a joghurt mellett. Egy nagyon szelíd menüt lehet diverzifikálni, hozzáadásával levelek saláta, méz és mangó hozzá. A gyümölcsből finom és frissen préselt gyümölcslevek készíthetők.

Tehát az első nap. A kiwi-diéta nem jelenti az éhségsztrájkot, így kevés gyümölcsöt és zöldséget lehet fogyasztani.

Reggelire egy gyümölcssaláta is elfogyaszthatóKiwi, alma, búzacsíra és grapefruit. A salátában egy kis zabos pehely is hozzáadható természetes joghurthoz. A második reggeli (ebéd) egy kis snack egy gyümölcs koktélnal és ásványvízzel. Ebédelni - búzát sózott tejjel, egy kanál krémet és sárgáját. Ha meg kívánja édesíteni a zabkását, cukor nélkül teheti meg eperpürével és joghurttal. A délután ebéd elkészítése koktél kiwi és pisztácia joghurtot és savó. Vacsorázni alacsony zsírtartalmú túrót, kivi, menta és koktél búzával és joghurttal.

Ahogy sikerült észrevenni, az étrend meglehetősen szerény,vagyis a különféle ételek itt nem láthatók. Kívánt esetben a táplálék megváltoztatható, a legfontosabb - ne feledje, hogy a menüben nincsenek cukor, hús, egyszerű szénhidrátok és nagy mennyiségű zsír. Bármely zöldség és gyümölcs korlátozott mennyiségben van jelen.

Valószínűleg érdekli ezt a diétát, dene feledje, hogy több mint egy hete nem ülhet rajta. Annak érdekében, hogy ne térjenek vissza a kilogrammonként 7 napig, ne töltse túl a következő napokban, ne eszik lisztet, zsíros és füstölt, mérsékelt fogyasztású édességet. A szigorú étrend, a megfigyelés és a sportolás módja mellett, az otthoni és az edzőteremben történő edzés mellett mindig elfelejtheti a derék és a has felső fontját.