A sport és a fizikai fejlődés fontos részeegyetemes értékek, amelyek a legmagasabb szintű egészségfejlesztést biztosítják, befolyásolják a szellemi világot. Gyakorlatok a fizikai kultúra fejlesztésének legfőbb eszközei. Bármilyen életkorban, erős és gyenge, egészséges és beteg, fogyatékkal élő és fejlődő fogyatékossággal élő emberek végezhetnek.

mi a fizikai fejlődés?

A fejlődés alapjait a születés,ezért a felemelkedő nemzet egészségének felmérésekor a formációmutatók kötelezőek. A fizikai egészség tanulmányozása újszülötteknél, serdülőknél, felnőtteknél történik. Ez fontos a különböző életkorú generációk jellemzőinek meghatározásához.

Alapfogalmak

Mi a fizikai fejlődés? Az egészség egyik legfontosabb mutatója. Ez az életkorfejlődés mintája, amely meghatározza a szervezet összes rendszerének egészségét és működését. Minden korban az emberek bizonyos törvények szerint nőnek, és a normáktól való eltérések jelzik az egészségügyi problémák meglétét. A fizikai fejlődést befolyásolja a neuropszichológiai, szellemi állapot, az egészségügyi-társadalmi, a természeti-klimatikus, a szervezeti és a szocio-biológiai tényezők komplexe.

A személy egész életében megváltozik a szervezet funkcionális tulajdonságai:

  • a test hosszúsága és súlya;
  • tüdő kapacitása;
  • a mellkas kerülete;
  • kitartás és rugalmasság;
  • ügyesség és erő.

A test erősítése spontán (természetes kor) vagy céltudatos, vagyis egy speciális programot hoz létre fizikai fejlődés. Ez magában foglalja a gyakorlatokat, a racionális táplálkozást, a helyes pihenést és a munkát. A fejlettségi szintet befolyásolja az öröklődés, az emberi test sajátosságai és képességei, az életkörülmények és a földrajzi környezet.

a fizikai kultúra fejlesztése

A testtömeget, a magasságot és az arányokat genetikai mechanizmusok programozzák, és ha megfelelően alakulnak ki, a változás egy bizonyos sorrendet követ. De vannak olyan tényezők, amelyek megsértik:

1. Külső:

  • a születés előtti fejlődésben való jogsértések;
  • kedvezőtlen társadalmi körülmények;
  • rossz táplálkozás;
  • passzív életmód;
  • a rossz szokások jelenléte;
  • környezeti tényezők.

2. Belső:

  • öröklődés;
  • krónikus betegségek.

A külső tényezők hatása

A fizikai fejlődés mutatói változhatnakkülső tényezők hatására. A belső szekréció aktivitásának megsértése gigantizmushoz, törpe növekedéshez, egyenetlen növekedéshez vezet. Angolkór, az alultápláltság, a tuberkulózis, a vérhas okai vannak a lassú növekedés, gyenge súlygyarapodás, gyengül az izomtónus, a helytelen testtartás, lúdtalp. Ez azt jelenti, hogy a fizikai fejlődés és az egészség szorosan összefügg.

A normák megszerzéséhez a gyermekek biztosakaz egyes földrajzi szélességi szinteket külön-külön. Ebből a célból nagyszámú gyermekcsoportot azonos korú, szexuális és nemzeti jellemzőkkel vizsgálnak. A normák a népesség anyagi és kulturális életszínvonalának hatására változhatnak.

Ezek standardok a fejlesztés értékeléséheza gyermek mint egyéni, valamint a gyermek- és tizenéves kollektívák. Az emberi élet állandó változási folyamat, amely a következõ egymást követõ szakaszokból áll: érettség, érettség, öregség.

Mi a sport?

A sport szerves része a fizikaiA kultúra, amely magában foglalja a test megerősítésére irányuló gyakorlatokat. Ez versenyképes, játékos és szervezeti tevékenység, melynek célja ilyen események megtartása. A sport a fejlődés, az egészség és az élet. Minden nap több támogatója van neki, ami persze tetszik. A mozgás és a verseny iránti igény az evolúció minden szakaszában kíséri az embert, ezért a fizikai kultúra és a sport fejlődése az ókortól kezdődik.

a sport és a fizikai fejlődés

A testmozgás kialakulásának középpontjában a testnevelés és az egészségügyi tevékenységek szükségessége és az egészséges életmód fenntartása szükséges.

Sport oktatás

Mi a fizikai fejlődés és miért van szükség a sportra?A személynek? Az egyén életében elért értékét nehéz túlbecsülni, így a szeretetet e foglalkozásról gyermekkorról kell tanítani. A környezet káros hatásai, a rossz táplálkozás és a pszichoemotikus stressz, a szülők kompenzálják a sportot. Ezenkívül a speciális gyakorlatok segítenek a gyermekek fizikai fejlődésének megsérülésében, különösen a vázizomrendszer és a lapos lábak problémáinak megoldásában. Továbbá a képzés segít:

  • hiányzik az izomtömeg;
  • csökkenti a súlyt;
  • harcolni a gerinc görbületével;
  • helyesbítse a testtartást;
  • növeli az állóképességet és az erőt;
  • rugalmasság fejlesztése.

Tizenévesek fejlődése

Mi a tinédzser fizikai fejlődése? A szabad szemmel látható egy bizonyoskínos viselkedésük és inkoherenciauk. Ez a fizikai fejlődés egyik jellemzője - a csőszerű csontok gyorsan nőnek, és az izmok lassúak. Ezért a tizenévesek olyan élesek a mozgásukban: nem tudják, hogyan kell összehangolni őket, ezáltal sok kényelmetlenséget okozva maguknak. Nem veszik észre a felesleges gesztusokat, és sétálgatással kezüket kezelik.

Kínos, pontatlan és lendületesa mozgások növekedése túlzott mértékű. A fizikai gyakorlatok és a rendszeres edzés ezen a hátránnyal hatékonyan küzd. Egy tinédzser képes kezelni pszichológiai állapotát és mozgását is, ami azt jelenti, hogy fontos figyelmet fordítani a fizikai fejlődésre.

az egészség fizikai fejlődése

A tinédzser ellenállhat a nehéz terheknek és a tartós stressznek, ami lehetetlennek tűnik. Ezt nagy lelkesedéssel és érdeklődéssel magyarázzák a munka, amikor a fáradtság és az idő nem látható.

A fejlesztés jellemzői:

  • a szív gyors növekedése nem felel meg a testtömeg növekedésének;
  • az érrendszerben bekövetkező változások az agy véráramlásának hiányához vezetnek, így a tinédzser gyakran szédül és gyorsan elfárad;
  • a tüdőberendezések lassú fejlődése;
  • az idegrendszer fejlődése okozza az ingerlékenységet, gátlást vagy erős izgalmat.

Testnevelés

Mi a fizikai fejlődés és nevelés? Egészségfejlesztő gyakorlatokból és olyan intézkedésekből áll, amelyek befolyásolják a test és a szellem erősítését. Az oktatás fő feladata a javulás, a takarékossági mozgalmak kialakulása, a korai gyermekkorban élő személy motoros tapasztalatainak felhalmozása és életbe való átültetése.

A testnevelés szempontjai:

  • megvalósítható terhelés;
  • mobil játékok;
  • a napi rendszeres szabályozás, a racionális táplálkozás;
  • személyes higiénia és edzés.

Miért fizikai nevelés egy gyermek számára?

A fizikai erőfeszítés eredményei lehetneklátható azonnal és egy idő után. Az oktatás pozitívan befolyásolja a gyermek testét, fejlesztve annak természetes adatait, hogy a jövőben könnyebben tolerálható legyen a stresszes helyzetek és a helyzet megváltozása:

  • a személyes tulajdonságok fejlődnek, a temperamentum temperált;
  • pozitív hozzáállása van az élethez, az aktív emberek mindig boldogabbá válnak;
  • negatív attitűdöt alakított ki a rossz szokások ellen.

fizikai fejlesztési program

Testnevelés, fizikai fejlődésszükségesek egy személy javításához, személyes tulajdonságaihoz és harmonikus fejlődéséhez. Ez az oktatás és képzés minden egyes szakaszának fontos eleme. A testnevelés rendszere a társadalmi rendszerek kategóriájába tartozik, mert olyan társadalmilag fontos célokat ér el, amelyek nemcsak az egyének, hanem az egész társadalom fejlődéséhez is szükségesek.

Egészség és Sport

A fizikai fejlődés, az egészség szorosan összefügg egymással. Az aktív életmód enyhíti az artériás nyomással kapcsolatos problémákat. Anélkül, fizikai terhelés csontok elveszítik rugalmasságukat, és törékennyé válnak, testzsír tűnik, hogy az életkor testtömeg-gyarapodást, és lesz az oka a sok probléma, az egészséggel kapcsolatos. A passzív módon élő ember depressziós és érzelmileg instabil.

testnevelés fizikai fejlődés

A sportnak mérsékeltnek kell lennie, ésa fizikai gyakorlatok programját, figyelembe véve az egyéni tulajdonságokat, a szervezet lehetőségeit és az életkorát. A mérsékelt gyakorlatok az izomtömeget, az agilitást, az állóképességet és a rugalmasságot, valamint a túlzott terhelést - fáradtságot és kimerültséget eredményezik. Számos országban vezetik be az egészség kultuszát, ő és a fizikai kultúra fejlődését az állam pénzügyileg és erkölcsileg bátorítja.

Fejlesztési csoportok

A fejlődés és az emberi egészség nem csaka betegség jelenléte vagy hiánya, de az életkorhoz kapcsolódó harmonikus fizikai javulás is. E kritériumok meghatározásához a fizikai fejlődés speciális csoportjai vannak az egészségi állapot, funkcionális eltérések, morfológiai rendellenességek és krónikus betegségek alapján. Az antropometriai kutatás módszere:

  1. Morfológiai jelek. Magasság, súly, a mellkas kerülete.
  2. Funkcionális jellemzők. A karok izomereje, a tüdő kapacitása, a mellkasi kirándulás.
  3. Szomatoszkópos jelek. A mellkas, a gerinc, a lábak, a zsírégetés mértéke.

fizikai fejlődés csoportjai

A gyermekek fizikai fejlődését a biológiai jelek is meghatározzák: motilitás, fogorvosi rendszer kialakulása, növekedési és beszédfolyamatok, serdülőkorú pubertás.

Vizsgálati módszerek

A Nemzetközi Bizottság által kidolgozott programa fizikai készenléti tesztek standardizálásáról határozza meg a személy munkaképességét és fizikai fejlődését. Ehhez orvosi vizsgálatot végzünk, meghatározzuk a szervezet és a különböző rendszer fizikai aktivitásának reakcióját, meghatározzuk a test összetételét a munkaképesség korrelációjának megfelelően.

A felmérésben két módszert alkalmaznak: szomatoszkópia (külső vizsgálat), antropometria (mérések).

</ p>