Tudod mi van a nyári tábor menüjében? Majdnem minden edény zöldségen alapul és zöldeket tartalmaz, nem számít, milyen trükkös. És ez helyes. Minden szezonban elkészítünk ételeket. És milyen nyári éttermekben? Jöjjön valahogy, ne légy lusta. Lehet, hogy meglepőd, de az éttermi nyári étkezések ugyanazokon a zöldségeken alapulnak, mint a gyerekek egészségügyi táboraiban.
Nyári menü gyerekeknek
A legfiatalabb gyermekek aránya szükségesállandó kiigazítás az évek szerint. Mindenekelőtt a testben lévő fehérjetartalmat növelni kell nyáron, ezért ne korlátozzuk a gyermeket a tejtermékek használatára. Jobb, ha a gyerekeket kefirrel víznél két vagy akár háromszor a nap folyamán. Mondanom sem kell, hogy a morzsáknak friss zöldségekre és gyümölcsökre van szüksége, mert hasznos anyagok tárolóhelye. A nyár húsának normáját húsz százalékkal kell növelni. Hallott már valaha a "zöld szendvicsekről"? Rendszeres kenyérből, vajból és apróra vágott zöldekből készülnek. Ezek a szendvicsek egyszerűen pótolhatatlanok a gyerekek számára. A zöldből kényelmes különböző vicces fúvókákat és képeket hozni, amelyek csak a baba hangulatát emelik ki.
Nyári menü. reggeli
Úgy gondolják, hogy a reggeli nagymértékbenattól függ, hogyan tölted az elkövetkező napot. Még a leginkább kalóriatartalmú étel is, amelyet reggel evett, nem lesz zsíros az oldalán, hanem energiává alakul. Természetesen a gyorsétel nem ajánlott. A sült tofu reggelire szolgál. Van még egy recept a sajt reggeli elkészítéséhez paradicsom hozzáadásával. A tofu kevert paradicsommal kevert, illatos fűszerekkel fűszerezett, és serpenyőben körülbelül hét percig párolt. A kész csésze friss korianderrel megszóródik. Ez a reggeli jó egy pohár frissen préselt grapefruit juice és száraz kenyér mellett. Ha ez a recept nem okoz étvágyat, akkor tegye a következőket. Keverjük össze a szamócát, dinnyét, joghurtot és búzacsírakat a keverőben. Kiderült, hogy édes pörkölt burgonyát, amely jól megy a hideg zöld tea.
Nyári menü. vacsora
A vacsorához valamilyen oknál fogva mindig valamit akarsznehéz, kövér. Nyáron ez a vágy eltűnik. És ha mégsem vesztetted el, akkor még mindig hozzáigazod a gyomrot a "rendhez". Az ideális választás egy nyári vacsorára saláta. Akkor nem fog túlfűni, és menteni a karcsú alakot. A probléma az, hogy a saláták gyorsan unatkozni fognak. Ezért minden este javasoljuk, hogy új termékkombinációkat hozzon létre. Például nem kell mindig uborkát vagy paradicsomot felvenni. Add hozzá sült garnéla, tengeri kagyló vagy füstölt húst. Ízül, jobb?
Nyári menü az édes fogak számára
Az édes nyár kedvelői szélesen nyitottakhely a kulináris kreativitás számára. Például mogyorófagylaltot készíthet. Ez hozzá fog járulni az élményhez, és megmenti a hőtől. Szükséged lesz mogyoróvajra, két evőkanál cukorra, fél pohár tejre és jégkockára. A keverőben zúzza össze a jeget, és tejjel mogyoróvajjal és cukorral ad hozzá. Whip mindez édes. Kész! A desszertet csak a kremankuban kell elhelyezni, és dióval kell megszórni.
</ p>
